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2023下第二周食谱
发布时间:2023-09-08   点击:   来源:原创   录入者:陈玲

  日期

餐列

星期

2022-9-11

星期

2022-9-12

星期三

2022-9-13

星期四

2022-9-14

星期五

2022-9-15

早点

牛奶:125ml

花色饼干:15g

牛奶:125ml

花色饼干:15g

坚果5g

牛奶:125ml

小面包20g

牛奶:125ml

花色饼干:15g

坚果5g

牛奶:125ml

花色饼干:15g

餐前水果

香蕉80g

葡萄80g

火龙果80g

哈密瓜80g

西瓜80g

午餐

麦片大米饭

茄汁龙利鱼

杏鲍菇炒黄瓜

肉圆毛菜粉丝汤

大米饭

炖鸭腿

上汤苋菜

银鱼肉末鸡蛋羹

玉米糁大米饭

糖醋里脊肉

油豆腐炒青菜

鱼圆丝瓜鸡蛋羹

麦片大米饭

香煎土豆牛柳

小班:牛肉末炖鸡蛋

胡萝卜西兰花

肉米豆腐鲜蔬汤

大米饭

玉米炖仔排

蒜泥空心菜

猪肝菌菇苋菜汤


麦片3g大米67g番茄10g龙利鱼80g杏鲍菇8g黄瓜85g肉糜15g毛菜20g粉丝10g

大米70g土豆20g 鸭腿70g火腿10g蘑菇5g青苋菜75g银鱼10g肉末3g鸡蛋10g 鸡毛菜少许

玉米糁5g大米65g里脊猪肉65g油豆腐10g青菜85g鱼圆15g丝瓜20g胡萝卜2g鸡蛋10g百叶8g香菜5g香菇生粉少许

麦片3g大米67g番茄酱5g牛柳50g土豆15g(牛肉米25g鸡蛋35g)胡萝卜20g木耳3g西兰花65g肉米15g豆腐40g毛菜20g

大米70g仔排60g玉米段25g大蒜2g空心菜60g猪肝12g平菇5g苋菜10g

爱心加餐

牛肉菜粥

小班加白粥

炖蛋

小班加粥 

肉丝菜面

小班加粥

牛肉蛋花粥

小班加粥

菌菇菜面

小班加粥

营养水

雪梨枸杞水

大麦茶

苹果

山楂水

冰糖菊花水

午点

小米

      香油猪肝

小米5g大米15g猪肝15g

红豆元宵汤
红豆5元宵15g

芝麻糊

      蒸玉米棒

芝麻糊5g、玉米棒30g

南瓜肉米煨面

南瓜15g肉米5g面条22g

绿豆百合银耳羹

绿豆百合6g银耳3g


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