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2023上第二周食谱
发布时间:2023-03-02   点击:   来源:原创   录入者:陈玲

   日期

餐列

星期一

2023-2-13

星期二

2023-2-14

星期三

2023-2-15

星期四

2023-2-16

星期五

2023-2-17



早点

牛奶125ml

花色饼干15g

鲜牛奶125ml

花色饼干15g

坚果5g

鲜牛奶125ml

花色饼干15g

鲜牛奶125ml

花色饼干15g

坚果5g

鲜牛奶125ml

花色饼干15g



餐前水果

香蕉80g

苹果80g

砂糖橘80g

橙子80g

水果拼80g



午餐

小米大米饭

虾仁三鲜

双色花菜

紫菜虾皮蛋花汤

大米饭

玉米炖排骨

白干炒西葫芦

金针肥牛番茄汤

麦香大米饭

鱼香肉丝

香菇烧包菜

骨头萝卜

大米饭

多味鸡丁

肉片西兰花

木耳鲢鱼豆腐汤

菜肉米饭

香煎牛柳

小姬菇青菜

猪肝百叶时蔬




小米5g大米65g虾仁30g肉米30g鹌鹑蛋25g胡萝卜20g菜椒10g有机花菜55g紫菜5g虾皮5g鸡蛋10g荠菜少许

大米70g玉米棒25g仔排60g豆腐干15g西葫芦65g金针菇10g肥牛10g番茄20g香菜少许

麦片5g大米65g肉丝55g笋丝15g菜椒15g香菇10g包菜75g猪骨15g白萝卜40g

大米70g鸡丁55g青豆玉米胡萝卜10g肉片15g西兰花70g胡萝卜少许鲢鱼15g豆腐30g木耳5g香菜少许

大米70g猪肉米5g韭菜15g

牛柳40g姬菇10g75g猪肝15g百叶10g胡萝卜莴笋15g



爱心加餐

肉丝菜面

状元

骨汤菜

肉末小米粥




营养水

生姜白萝卜

红糖生姜水

水果

枸杞红枣茶




午点

芹菜肉末粥

芹菜10g肉末10g

大米20g

鲜肉小馄饨

鲜肉5g面皮32g

小米粥

蒸红薯

小米5g大米15g

红薯30g

肉末南瓜煨面

吐司

肉丝10g

番茄10g面条25g

米糊汤

红枣发糕

米粉10g 红枣5g

红糖少许 面粉20g



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